Entspannungsstunden, Workshops, Abende usw. ​

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Willkommen – schön, dass Du hier bist.

Ich begleite Dich auf Deinem Weg - zurück zu Dir selbst.

Sehnst du dich auch nach weniger Stress, mehr Balance

und ein entspanntes Leben. 

Oder für mehr Klarheit, Wachstum, Freude, Glück, positiver Energie

und Leichtigkeit. 

Dann bist du hier genau richtig. 

In unserer oft hektischen Welt verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst –

zu unserer inneren Ruhe, unserer Kraft, unserer Lebendigkeit.
Mein Herzensanliegen ist es, Dir einen Raum zu schenken,

in dem Du einfach sein darfst. Ohne Druck. Ohne Bewertung.

In Achtsamkeit und liebevoller Begleitung möchte dir in meinen Kursen, Workshops oder Entspannungsstunden zeigen, helfen oder erklären wie du wieder zu 

deiner inneren Ruhe und dein allgemeines Wohlbefinden finden kannst. 

Erlerne Techniken um Stress besser bewältigen zu können

und mit stressigen Situationen und Ängsten besser umzugehen. 

Erfahre Methoden wie Meditation, progressive Muskelentspannung,

autogenes Training Atemübungen und vieles mehr. 

Versuche dich in Achtsamkeitspraktiken und spüre Entspannungstechniken,

um wieder mehr im gegenwärtigen Moment präsent zu sein,

Stress zu reduzieren, für mehr Konzentration,

zu einen erholsameren Schlaf, Blutdruck zu senken, 

und versuche deinen Körper von Anspannungen und Verspannungen zu lösen.

Begib dich auf deine eigene Reise, 

der RUHE, STILLE und ACHTSAMKEIT.

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ATEMPAUSE 

Ein Mikro-Retreat nach Feierabend.

Ein Abend zum Durchatmen und Auftanken - ohne viel Worte, aber mit viel Gefühl. 

Dieses Retreat dauert ca. 60 min. mit

Ankommen und Loslassen, Stille, Atemübungen, Körperreise, Traumreise, sanfte Klänge der Klangschalen und liebevoller Selbstwahrnehmung. 

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SELBSTFÜRSORGE IM ALLTAG

Workshop - Dauer ca. 3 Stunden

für mehr Balance und Wohlbefinden im täglichen Leben,

dein Schlüssel zu mehr Energie und Gelassenheit.

Kleine Rituale  - große Wirkung

Hier geht es um praktische und sanfte Wege, um dich täglich liebevoll

um dich selbst zu kümmern.

Ich zeige dir einfache Rituale, die dir helfen,

Kraft zu tanken und Stress abzubauen - 

ganz ohne Druck und Perfektion.

Mit achtsamen Morgen- und Abendritualen,

Kurzmeditation für zwischendurch,

Grenzen setzen und "NEIN" sagen lernen

und einen Selbstfürsorge-Plan erstellen. 

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IN DEINER MITTE RUHEN

Ein Workshop - Dauer ca. 2 Stunden

Verbindung zu deinen inneren Zentrum - Rückkehr zur eigenen Mitte.

Finde deinen Weg zur inneren Balance und Achtsamkeit.

Mit Körperwahrnehmung, Atemarbeit, Klangschalen, achtsamen Geh-/Sitz-/Liegemeditationen, sanften Qi Gong, Journaling.

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IM KLANG DER STILLE

Tiefenentspannung mit Klangschalen und Meditation ca. 90 min. 

Ein wohltuender Abend zur Regeneration:

mit Körperreise, Klangschalenentspannung, sanftes Qi Gong, stille Meditation.

Ideal auch für Menschen mit Stressbelastung oder Schlafproblemen. 

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KLANGMEDITATION

Lass dich verzaubern bei einer entspannten geführten Meditation (im Liegen)

und lass dich von den sanften Klängen der Klangschalen tragen. 

Diese Töne wirken beruhigend auf deinen Geist,

harmonisieren deine Körper,

fördern eine wohltuenden Stressabbau

von der hektischen und anspruchsvollen Welt.

Schenke dir deine persönliche Auszeit

für inneres Gleichgewicht, um wieder Kraft zu schöpfen. 

Dauer ca. 60 min. 

 

SCHAMANISCHE REISE-FINDE DEIN KRAFTTIER

Gemeinsam tauchen wir ein...

in einen schamanischen Bewusstseinszustand und

begeben uns auf eine wunderbare Reise-

auf der Suche nach deinem eigenen Krafttier. 

Dauer ca. 90 min. 

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CHAKRA-MEDITATION:

In entspannter Liegeposition werden wir 

in einer geführten Meditation versuchen,

mit Unterstützung von Spirits und Begleiter, 

deine Chakren zu aktivieren, 

um die Erlangung deines höheren Selbst. 

Dauer ca. 90 min. 

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Termine für die oben genannten Workshops, Kurse, Abende usw. siehe erste Seite Homepage oder auf Instagram, Facebook. 

Auf Wunsch - biete ich diese auch gerne für Privat - Gruppen an.

Melde dich bei mir unverbindlich. Ich freu mich auf dich. 

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Nur für Dich, wenn Du...

• Dich nach Ruhe, Geborgenheit und innerer Balance sehnst

• wieder mehr mit Dir selbst in Kontakt kommen möchtest

• liebevoll mit Stress, Anspannung oder Erschöpfung umgehen lernen willst

• Dich öffnen möchtest für mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Selbstmitgefühl

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Melde dich bei MIR. Ganz unverbindlich. 

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Ich freu mich auf DICH.

Entspannte, herzliche Grüße

deine Petra

Du musst nicht perfekt sein, nur bereit, liebevoll mit Dir selbst zu sein.

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