Entspannungscoaching

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Du musst nicht perfekt sein,
nur bereit, liebevoll mit Dir selbst zu sein.

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Willkommen – schön, dass Du hier bist.

Ich begleite Dich auf Deinem Weg - zurück zu Dir selbst.

Sehnst du dich auch nach weniger Stress, mehr Balance

und ein entspanntes Leben. 

Oder für mehr Klarheit, Wachstum, Freude, Glück, positiver Energie

und Leichtigkeit. 

Dann bist du hier genau richtig. 

In unserer oft hektischen Welt verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst –

zu unserer inneren Ruhe, unserer Kraft, unserer Lebendigkeit.
Mein Herzensanliegen ist es, Dir einen Raum zu schenken,

in dem Du einfach sein darfst. Ohne Druck. Ohne Bewertung.

In Achtsamkeit und liebevoller Begleitung.

Ich möchte dir bei deinen extra nur für dich abgestimmten,

individuellen Training/Coaching helfen,

deine innere Ruhe und dein allgemeines Wohlbefinden wieder zu finden. 

Erlerne Techniken um Stress besser bewältigen zu können

und mit stressigen Situationen und Ängsten besser umzugehen. 

Erfahre Methoden wie Meditation, progressive Muskelentspannung,

autogenes Training Atemübungen und vieles mehr. 

Versuche dich in Achtsamkeitspraktiken und spüre Entspannungstechniken,

um wieder mehr

im gegenwärtigen Moment präsent zu sein,

Stress zu reduzieren,

für mehr Konzentration,

zu einen erholsameren Schlaf, Blutdruck zu senken, 

und versuche 

deinen Körper von Anspannungen und Verspannungen zu lösen.

Begib dich auf deine eigene Reise, 

der RUHE, STILLE und ACHTSAMKEIT.

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Ich bin Petra, ein Mensch mit offenem Herzen.

Was Du bei mir finden kannst:

einfühlsame Begleitung, wohltuende Methoden und vor allem:
Zeit nur für Dich.

Mein Ansatz - ganzheitlich und herzbasiert.

Ich arbeite mit einem tief achtsamen Blick auf Dich als ganzen Menschen –

mit all Deinen Erfahrungen, Bedürfnissen und Ressourcen.
Die positive Psychologie schenkt uns kraftvolle Werkzeuge,

um das zu stärken, was bereits in Dir angelegt ist:

Deine Resilienz, Dein inneres Licht, Deine Fähigkeit zur Selbstregulation.

Du musst nicht "funktionieren".
Du darfst einfach Du sein.

 

z. B.

Autogenes Training (Zertifizierung)

Lerne, Dich selbst in eine tiefe Ruhe zu führen – mit der Kraft Deiner Gedanken.

Progressive Muskelentspannung (Zertifizierung)

Sanftes Loslassen – durch das bewusste Spüren und Entspannen Deines Körpers.

Achtsames Atmen (Breathwork)

Dein Atem ist Dein Anker. Lass ihn Dein Wegweiser sein zu mehr innerer Stabilität und Gelassenheit.

Qigong & Energie in Fluss bringen

Langsame, meditative Bewegungen helfen Dir, in Deine Mitte zu finden und Dich wieder mit Deiner Lebensenergie zu verbinden.

Meditation & Stille

In der Stille liegt eine Kraft, die wir im Alltag oft überhören. Hier darfst Du ihr begegnen – in Dir.

Klangschalen und Stimmgabeln

Klang berührt dort, wo Worte oft nicht hinkommen. Lass Dich einhüllen in heilsame Vibrationen und innere Weite.

und vieles mehr...

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Für Dich, wenn Du...

• Dich nach Ruhe, Geborgenheit und innerer Balance sehnst

• wieder mehr mit Dir selbst in Kontakt kommen möchtest

• liebevoll mit Stress, Anspannung oder Erschöpfung umgehen lernen willst

• Dich öffnen möchtest für mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Selbstmitgefühl

 

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 Sitzungen und Formate

• Einzelbegleitung vor Ort in meinem Entspannungsstudio

• Achtsamkeitsabende & Kleingruppen (regelmäßig siehe Termine/erste Seite oder Insta/Facebook)

• Workshops & Retreats zu den Themen Entspannung, Selbstfürsorge, Lebensfreude (siehe Termine/erste Seite oder Insta/Facebook

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Melde dich bei MIR. Du bist herzlich eingeladen zu einem kostenlosen, achtsamen Kennenlerngespräch. Ganz unverbindlich. Ganz bei Dir.

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Lass uns deine eigene Reise planen. 

Ich freu mich auf DICH.

Entspannte, herzliche Grüße

deine Petra

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